kreatyna sok

co do krea - bierz jak nizej ale jak sie skonczy dextroza / glukoza / sok winogroowy . nie dokupuj - nie jest potrzebne ( jesli juz masz jesc na noc to bez dextry koniecznie b o cie zaleje) KREATYNA : _______________ DNI TRENINGOWE : --------------- - 5g(ta wartosc dotyczny KREA, a nie proszku bo jest z taurą) ok 40-50 min PRZED treningiem + [...]

[...] gainerem, ile w tym prawdy? Wiec jak mam brac kreatyne i mass'a po treningu? Bede bral rano, przed sniadaniem dextroze+kreatyne, pozniej po silowni bede bral mass ale co z kreatyna? Brac po cwiczeniach bezposrednio kreatyne i po 30 min gainera? Prosze o pomoc. Jeszcze jedna sprawa. Kiedys bralem kreatyne z sokiem ale bez nosnikow. Sok po prostu [...]

[...] sie na cos zdecyduje przemysle to 10 x i przeczytam duzo informacji ,cyklu dabka niestosowales wiec niepowininienes go odradzac,jest wiele pochlebnych opini onim podobno jak kreatyna ma dzialanie,ja chce go troszke zmodyfikowac bo tam sa 2 etapy ja chce polaczyc najlepsze skladniki obu i jeden zrobic cykl 4 tygodnie raczej jeszcze to przemysle [...]

BA i kreatyna działają synergistycznie, spróbować możesz nie jest jakoś mega droga, podobnie z cytruliną czy argininą, możesz kupić obie i popróbować solo i mieszać co dla Ciebie najlepsze będize, bo na jednych argi a na innych cytrulina, na innych mix w różnych proporcjach, osobiście najlepiej na mnie działa cytrulina solo i sok z buraka

[...] na takie poświęcenie ??? Niby tak ale szybko sie zniechęca widząc duży nakład pracy a małe wyniki!!! Ps: Nie oczekuje od kreatyny że odrazu dostane + 5kg mięśni, ale wiem że kreatyna pompuje wode w komórkach.. jak ktoś ma 30% wody to po kreatynce bd miał 100% no i mięśnie mu urosną... aha i jeszcze jedno lukaszpink dlaczego akurat sok z porzeczek [...]

Najlepiej sok z czarnej pożeczki bądź winogronowy, z tego powodu żeby podnieśc poziom insuliny i zeby tym samym kreatyna lepiej sie wchłoniła. Jak poczytasz o kreatynie to pewnie szybko wyczytasz ze DEXTROZY najlepiej uzywac do popijania, ale nie polecam bo trzustka strasznie siada :) Zmieniony przez - lukaszpink w dniu 2015-08-30 10:19:15

[...] o 5minimum 5 posiłkach dziennie (stosunek weglowodanoow do biaka4:1. po tygodniu popijania glukoza przezuc sie na ryboze w dawce5 kaps przed i tyle samo po treningu razem z kreatyna . po treningu mozesz stosowac po 1 tabletce suplementu zawierajacego potas.oproocz tego zasilaj organizm magnezem(np magne b6) i wypijaj spore ilosci wody pozdro [...]

Czyli rozumiem, że nie ma generalnie przeciwskazań do tego, bym spożywał sok z glukozą lub carbo z glukozą i kreatyną powiedzmy w 15 min. od rozpoczącia treningu do jego końca (ok. 45 min. trwa cały) popijając małymi łykami pomiędzy seriami (ów napój to ok. 0,5L soku, 50g glukozy, 7g kreatyny)?

CYTUJE "pierwsze badania robiono na kreatynie mieszanej w goracej herbacie i swietnie dzialala" Kazda kreatyna monohydrat w połączeniu z jakimkolwiek płynem (w zależności czy to sok, woda, herbata itp) w przeciągu od 3 do 8 sekund zmienia się w toksyczną dla organizmu kreatyninę!!!!!! Dlaczego? Niskie PH (niestety tylko 3). Jeżeli już [...]

[...] 250g (28%) TŁUSZCZ - 89g (22%) WĘGLOWODANY - 457g (50%) BŁONNIK - 29,2g" Piszesz, ze miales cykl rok temu wiec wnioskuje, ze wystarczajacy staz by suplementowac sie kreatyna masz Na cykl proponuje 1x cell pump 1x monohydrat kreatyny 1x carbobx 1x 2.5kg SP80 Zmiescisz sie w koszt to ok.340zl Jezeli masz kase mozesz dolaczyc do cyklu [...]

jezeli cwiczysz ponad pol roku to ok rozumiem ze chcesz zaczac kreatyne. Ciekaw natomiast jestem czego sie po niej spodziewasz... Pamietaj ze od kreatyny nie urosniesz. Kreatyna jest tylko impulsem ktory pomaga dopiero wtedy gdy masz idealnie zbilansowaną diete. Pamietaj o niej Zryj duzo miesa bialego chudego czerwonego, duzo kasz ryb makaronow [...]

[...] jak zaczniesz wbijać sok i będziesz na boksie czuł pompę, która będzie ci przeszkadzać w treningu. A jak chcesz podjechać na masę to: ułóż sobie dietę, ułóż sobie odpowiedni trening (polecam HST, kiedyś mi to pomogło przybrać na masie jak boksowałem), zakup suple (kreatyna, bcaa, gainer). Jeżeli nic nie spie.... z powyższych MASA pójdzie w góre

a czemu białko trzeba brać po przebudzeniu? po przebudzeniu to trzeba brać śniadanie. najpierw kreatyna , ewentualnie sok jakiś, po 20-30 minutach śniadanie. zdr.

No wlasnie podobno juz przestali, troszeczke sie nameczylem, aby dostac puszke :P Moglbys troche rozwinac swoja wypowiedz? Ja jestem sklonny pic ten sok z kreatyna, chociaz szczerze rzygalem nim niemalze na koniec, ale efekt byl bardzo dobry.. Chyba jednak wiec skusze sie znowu.. Stack tez moge pic z sokiem?

xxxxxxxl jak by nie patrzac ja ta odzywke mam raze mz kreatyna wiec nei da sie kurna hata oddzielic kreatyny od odzywki :P pozatym duzo osob mi mowi ze to bardzo dobra odzywka. To ze nie mam jej pic z mlekiem to juz wiem pije ja z woda bo rzeczywiscie jak Czarnuchok powiedzial jest tam niewielka zawartosc kreatyny a kretki nei wolno brac z mlekiem [...]

[...] transportu ale .............. w zasadzie żadnych widocznych zmian nie zaobserwowałem. (może malitki wzrost siły) Po miesiącu przybyło mi 1 kg. ale wcześniej bez kreatyny też przybyło mi 1 kg. średnio co miesiąc przybywa mi 1 kg. więc z tego wynika że albo kupiłem jakiś SHIT albo kreatyna na mnie nie działa. Ale spadków po krestynie nie miałem.

Witam Mice18 - dostarczasz odpowiednia ilość pożywienia jeśli chodzi o wartość energetyczna ? Jak u Ciebie z węglowodanami ? Fazy nasycenia nie rób za długo. Zatrzymanie wody powinieneś już w sumie zauważyć - jeśli wszystko robisz dobrze. Na porządne efekty musisz jednak jeszcze trochę poczekać. Wodę mineralna zamień np. na sok. Bakans - [...]

Winogrona w 100g B:0,5 T:0,2 WW:17,6 http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm Czy warto?? Skoro lubisz?? Jednak chyba to nie to samo co banany... Ja wiem tylko, że sok z winogrona jest dobry do pica z kreatyną... Chociaż nie jestem z tym wszystkim specjalistą... więc nie jestem pewien...

1)Vitalmax 2)Bo rynek jest pełny tanich i dobrych firm i pewnie im obroty spadały 3)Taka że proch jest zapakowany do capsów dla łatwiejszego porcjowania 4)Woda/Sok/Niegazowane napoje 5)Jakie tabsy? Kreta? DT 5g przed 5g po treningu bądz 10g po DNT 5g kiedykolwiek 6To samo co wyżej 7)W czasie suplementacji kreatyną należy pić więcej wody ja piję [...]

1. VITALMAX - sam brałem na pierwszy cykl z kreatyną i zadowolony bardzo 2. tak jak wyzej koledzy pisza 3. Wydaje mi sie ze zadna natomiast w sklepie z odzywkami sprzedawca mowil mi ze proch szybciej sie wchłania 4. woda/ słodki sok 5. 8/2 6. zalezy czy z faza nasycenia czy bez 7. ok.3l